안녕하세요,

어제 간만에 밤에 10km 가량을 느린 속도로 뛰었는데요,

제가 만성 디스크가 있습니다. 이족보행동물은 달고 사는거라 그래서 간간히 데드리프트 등의 코어운동을 병행하면서 큰 불편 없이 살아가고 있는데요,

뛸 때만 되면 허리가 상당히 아픕니다. 자세를 이리저리 신발을 이거저거 신어봐도 외부적 요인이 있는 것 같지는 않아요.

그러다가 한 30분 정도 뛰면 도파민이 분비되는지 통증이 완화되고, 한시간 정도 뛰면 언제 아팠냐는듯이 아무렇지도 않아요.

다음날 일어나면 허리가 약간 뻐근한 것 말고는 아무렇지 않고, 런닝을 동반한 운동이 아닌 운동을 할 때면 허리 통증이 없습니다.

계속해서 런닝을 해도 될까요? 허리가 아픈 것과 디스크가 망가지는 것에 대한 상관관계가 있나요?

미리 감사드립니다.