오메가3가 트리글리세라이드를 줄여준다는 연구가 있긴 하지만 용량이 상당히 높고(보통 보충제 권장용량의 3배 정도...) 그렇게 먹는다고 효과가 탁월한가도 의문이며 무엇보다 오메가3 포함된 보충제는 보통 어유 등의 기름 원료라서 쉽게 산패합니다. 보존이 어렵죠. 병적으로 높다면 약을 먹는게 답이고, 병적으로 높진 않지만 정상 범주 내에서 상한치에 걸려있다면 먹는 걸 줄이는게 답입니다.
그리고 오메가3뿐 아니라 모든 보충제에 다 해당되는 말인데, 의사 입장에서 약리 효과가 명백하면 약으로 처방할 것이고, 명백하지 않거나 용량이 작으니 건기식으로 나오는 겁니다. 의학적으로 볼 때는 결함이 있는 상품이라는 것이죠. 의학 이외의 목적에서 보충제가 꼭 필요한 케이스도 있고(운동선수-단백질, 크레아티닌; 특수부대원 - 스테로이드...), 딱히 약이 필요없어서 보충제로도 해결 잘 되는 케이스도 있고(경도의 철결핍 빈혈 - 철분 보충제, 증상이 심하지 않은 저마그네슘혈증 증상 - 마그네슘 보충제...), 아예 의료의 영역에 들어온 보충제도 있고(임신 - 엽산 보충제) 합니다만 일반적으로 건기식/보충제라는 개념에 대해서 의학적으로 크게 뒷받침된다고 보지도 않고 QC가 잘 된다고 보지도 않고 플라시보 이외의 효과가 뚜렷하다고 보지도 않습니다. 필요하면 먹으라고 의사가 권할 거라는 말이죠. 뭐 때로는 의사가 그런 장사를 하는 케이스도 있고 그런 분들이 방송에 자주 나오셔서 아주 그냥 총으로 쏴버리고 싶긴 하지만 아무튼 기본적으로 보충제라는게 그런 겁니다. 간식이라고 생각하세요 뭔가를 개선하는 약이라고 생각하지 마시고...