허리 안 쓰셔야 해요. 방법이 없어요. 제가 20대 초반에 스노보드 타다가 크게 다친 이후로 허리가 안 좋았는데 얼마 전에 급속히 안 좋아져서 MRI 찍었더니 하얗게 있어야 할 부분이 까맣게 되었더라고요. 3-4, 4-5, 5-꼬리뼈1번? 이렇게 세개가요. 보통 이런 경우 신경외과나 척추전문 정형외과 가면 시술을 권하는데요. 가격도 꽤 나가는데다가 이리저리 알아보니 일시적인 방법이더라고요. 그래서 저는 자생한방병원 가서 (이것도 꽤 비쌈) 약과 침 맞고 했는데요. 큰 효과 없어요. 이것도 진통제 비슷한 건데요. 결국 허리 안 쓰는 방법 밖에 없어요. 통증이 좀 진정될 때부터 코어 운동 죽어라 하셔야 해요. 전 수영을 꾸준히 시작했어요. 지금도 접영같은거 속도 좀 내려고 웨이브 세게 치면 허리가 뜨끔 하는데요. 조심조심 관리하세요. 진짜 죽겠다 싶으면 정형외과 가서 10만원 정도에 신경주사라고 사실상 스테로이드 놓는게 있는데요. 그걸로 잠시 버티시고 시술이나 수술은 자제하세요.