한 1달 조금 넘은거같습니다.
효과는 헬스 PT랑 병행을 하다보니 운동효과인지 약 효과인진 모르겠지만 효과는 보고 있습니다.

원리는 녹차성분이 체지방 감량에 도움을 주고, 다이어트 시 오는 변비를 막아주고, 약간의 칼로리 흡수 억제를 통하여 다이어트의 고통을 덜어준다 라는걸로 설명을 들었는데 일단 소감은...
1. 변비라는게 있을 수가 없습니다 -_-. 도대체 뭘 하는건지 흑미나 현미, 섬유질이 많은 채소를 먹으면 위가 일을 안 하고 그대로 내보내는건 아닐까 의심이 갈 정도입니다. 맛좋고 소화 잘 되는 고기를 먹은 다음날은 잘 못 느낍니다.
2. 뭐... 바지가 허벅지는 더 커지고 허리는 줄고 그렇습니다. 허벅지는 운동의 문제인걸로 생각됩니다. 상체운동을 더 열심히 해야할 것 같습니다. 오랜만에 보는 사람들은 턱선이 생겼다고 신기해하더군요.
3. 하루 3번 챙겨먹어야하는데 은근히 귀찮습니다. 식전 30분이 효과가 가장 좋다고 하는데 저는 그냥 아침에 출근해서 1포먹고 아침먹으러 가고, 점심먹으러 일어날 떄 1포, 퇴근하고 집에서 1포 이렇게 먹습니다.

이정도랄까요... 약보다는 운동을 하는게 이득입니다 아무리봐도.

식단조절의 경우에는 헬스 트레이너가 그냥 평소 먹던거에서 딱 2숟가락만 덜 먹으라고 해서 아주 기름진 음식이나, 라면, 빵 같은거만 자제하고 그 외에는 특별히 하는건 없습니다. 원래 라면은 잘 안먹어서 별로 문제가 없는데 빵은 조금 땡길때가 있긴 합니다 ㅋㅋ...
그러다보니 체지방 감소 속도가 빠르진 않은데 근육량이 늘어서 전체적으로는 밸런스가 맞아가고 있습니다.

아침은 회사밥(또는 패스), 점심도 회사밥(주1회정도 밖에음식), 저녁은 집 근처 식당(또는 패스) 정도로 먹고있습니다.


예전에 빡세게 할때는 훈제닭가슴살도 먹고 운동도 하고 샐러드만 먹고 해서 3달에 15kg까지 빼봤는데 그 뒤로는 절대 그렇게 못 하겠더라구요. 지금은 수치로 따지면 1달에 2kg정도 감량 할 페이스일 것 같습니다. 그래도 먹고싶은거 먹고 하다보니 그 때 보다 확실히 오래 천천히 할 수 있을거같네요.